Prăjitură de griș cu sos caramel

7dcc6d2c22221847a7eff722aa4f51ca

Ingrediente

-250 g gris
-400 g ricotta
-1 l lapte
-6 oua
-200 g zahar
-2 mere
-1 esenta de vanilie
-2 plicuri zahar vanilat
-sare

Sosul

-1oo g zahar
-100 ml apa
-200 ml smantana pt frisca
-2 linguri unt
-1 lingurita suc de lamaie

Preparare

Pune pe foc laptele cu grisul si un praf de sare. Amesteca energic pana incepe sa se ingroase. Opreste focul si adauga untul si esenta de vanilie.

Separat mixeaza ricotta cu ouale si zaharul. Incorporeaza compozitia de gris , racita. Toarna compozitia intr-o forma unsa cu unt , pune deasupra felii de mar si lasa la cuptor 40 de minute. Intre timp pune pe foc zaharul cu apa si sucul de lamaie dar sa nu amesteci si lasa pana capata culoarea dorita.

Adauga smantana, untul si amesteca. Pune pe foc 5 minute . Toarna sosul peste prajitura coapta.

Asa ca, spor la treaba si pofta buna!

Reclame

Plăcintă cu mere cu foi cumpărate

 

Ingrediente Plăcintă cu mere cu foi cumpărate:

  • 400 de grame (un pachet) de foi de plăcintă atenție, foietajul e una, foile de plăcintă alta)
  • 1,4-1,5 kg. mere potrivite pentru plăcintă (un soi acrișor și, ideal, cu pulpa mai tare)
  • 150 de grame de zahăr
  • 80 de grame de făină (până la 120 de grame dacă folosiți un soi de mere foarte zemoase)
  • 1 lingură de scorțisoară
  • zeama de la 1/2 de lămâie
  • 130 ml. ulei de floarea soarelui (eu am folosit 1/2 unt topit, 1/2 ulei dar merge la fel de bine și doar cu ulei, pentru o variantă vegană)
  • zahăr pudră vanilat pentru finisat plăcinta

Preparare Plăcintă cu mere cu foi cumpărate:

1. Alegeți un soi de mere mai tari și acrișoare. Ideale pentru plăcintă sunt merele granny smith sau soiul românesc ”Florina”, care au pulpa mai densă și nu conțin chiar atâta apă, dar la fel de bine se poate face plăcinta cu soiul ionatan sau idared.
mere-pentru-placinta-cu-mere

2. Foile de plăcintă se scot din ambalaj după decongelare (ideal este să se decongeleze peste noapte, la frigider). Se așează, bine întinse, între două prosoape de bucătărie ușor umezite, pentru a evita uscarea lor.
reteta-placinta-cu-mere-foile-de-placinta

3. Merele se curăță de coajă și se rad pe răzătoarea cu găuri mari. Se stropesc imediat cu sucul de lămâie și se amestecă, pentru a evita pe cât posibil oxidarea lor. Din cantitatea de 1.5 kg mere ar trebui să rezulte cam 1.2-1.3 kg. mere rase.
placinta-cu-mere-cu-foi-cumparate-reteta-placinta-cu-mere-pregatirea-umpluturii-de-mere

4. Se aprinde cuptorul și se fixează la 200 grade Celsius. Cu ajutorul unei pensule speciale pentru patiserie, ungem bine o tavă, pe fund și pereții laterali. Eu am folosit o tavă cu dimensiunile de 40×25 cm. În tava unsă se așează pe rând jumătate din foile de plăcintă, ungând-o bine pe fiecare cu pensula înmuiată în ulei (sau amestecul de unt topit și ulei, după cum preferați). Pachetul meu a conținut 12 foi, așa că am pus la bază șase foi suprapuse, fiecare în parte unsă pe toată suprafața. Marginile foilor se ridică în sus, pe pereții tăvii.
placinta-cu-mere-cu-foi-subtiri-asamblare-1

Grupul Gătim cu Laura Laurențiu

5. Se adaugă la merele rase zahărul, scorțișoara pudră și făina, chiar înainte de a avea nevoie de ele pentru a umple plăcinta. Dacă ați folosit un soi de mere care lasă multă zeamă, suplimentați cu ceva cantitatea de făină, așa cum am specificat în lista ingredientelor. Se amestecă bine și se toarnă peste foile pregătite în tavă.
placinta-cu-mere-cu-foi-subtiri-reteta-de-placinta-cu-mere-pas-cu-pas-adaugarea-umpluturii-de-mere

6. Se nivelează bine umplutura de mere pe toată suprafața, apoi marginile foilor se trag spre interior.
reteta-placinta-cu-mere-si-foi-subtiri-pas-cu-pas-asamblarea-placintei-2

7. Se acoperă umplutura cu restul de foi, pe care le vom suprapune la fel ca pe primele, ungând bine pe toată suprafața fiecare foaie adăugată. În final, marginile foilor din partea superioară se vor băga dedesubtul plăcintei, așa cum am arătat la rețeta de plăcintă cu brânză și dovlecei.
placinta-cu-mere-si-foi-subtiri-din-comert-reteta-pas-cu-pas-asamblare-3

8. Se unge bine ultima foaie cu uleiul rămas și, cu ajutorul unui cuțit bine ascuțit, se porționează plăcinta după preferință: pătrate, dreptunghiuri, romburi. E important să folosim un cuțit care taie bine și să tăiem cu simț, ca să nu deranjăm umplutura moale și foile aranjate deasupra.
placinta-cu-mere-reteta-pas-cu-pas-asamblare-placinta-4

9. Se dă plăcinta la copt în cuptorul preîncălzit la 200 de grade Celsius. După 15 minute, se reduce temperatura la 180 de grade Celsius și se continuă coacerea încă 30-35 de minute (45 – 50 de minute în total), până când plăcinta e frumos rumenită.
placinta-cu-mere-reteta-pas-cu-pas-placinta-la-cuptor

10. În final, ne așteaptă cea mai grea încercare, aceea de a lăsa plăcinta să se răcească în tava în care s-a copt, până la temperatura bucătăriei, lucru care e aproape imposibil, având în vedere cât de frumos miroase. Dacă vă doriți ca foile de la suprafață să nu fie atât de crocante, puteți acoperi tava cu plăcinta, cât e fierbinte, cu 2-3 prosoape de bucătărie, astfel va transpira și foile se vor înmuia.
reteta-placinta-cu-mere-placinta-cu-mere-si-foi-subtiri-coapta

11. Înainte de servire, plăcinta se taie, urmând liniile deja trasate cu cuțitul înainte de a o sa la cuptor, se pudrează cu zahăr pudră vanilat și apoi se degustă cu încântare.
reteta-de-placinta-cu-mere-si-foi-subtiri-de-cumparat-retetecalamama-reteta-placinta-cu-mere-pas-cu-pas
Poftă mare!

Avem 7 sisteme de imunitate – cum le fortificăm?

În plin sezon de viroze și gripă, când frigul slăbește capacitatea de autoapărare a organismului, trebuie să fim cu ochii în șapte, ca să ne menținem sănătatea. Șapte, pentru că atâtea tipuri de imunitate are organismul nostru. Da, sistemul imunitar este o mașinărie mult mai complexă decât ne-am fi imaginat: funcționează la parametri optimi doar atunci când toate cele șapte componente ale sale sunt în armonie. Să le cunoaștem și să vedem cum putem să le ajutăm: imunitate, că-i mai bună decât toate!

  1. Imunitatea epidermică

Pielea este prima linie de apărare a organismului. Și cea mai extinsă: corpul unui adult este protejat de circa doi metri de piele. Suprafața ei este acidă, pentru a împiedica organismele patogene să ne intre pe sub piele (la propriu).

  1. Imunitatea respiratorie

Cea de a doua linie de apărare este formată din mucoasele nazale, plus mucoasele cele care acoperă gâtul și plămânii. O masă… mucoasă care îndeplinește o misiune nobilă: blochează agenții patogeni din aerul pe care îl respirăm.

  1. Imunitatea digestivă

70% din capacitatea imunitară a organismului nostru este concentrată la nivelul organelor digestive: 70% din totalul anticorpilor sunt sintetizați aici. Când am contractat o conjunctivită sau o rinofaringită, de exemplu, sucurile gastrice taie virusurile și microbii în bucăți pe care le vor anihila, între mese, globulele albe ale sistemului digestiv. Iar cele peste o sută de mii de miliarde de bacterii din flora intestinală (flora bună, cum i se mai spune) protejează intestinele de bacteriile nocive.

  1. Imunitatea circulatorie

O bună circulație a sângelui în organism (fluxul sangvin normal) ajută la localizarea rapidă a infecțiilor din sânge și la eliberarea enzimelor cu rol protector.

  1. Imunitatea celulară

Fiecare celulă se apără împotriva atacului susținut al agenților patogeni eliberând niște substanțe chimice puternice, numite citokine. Miliarde de celule – miliarde de citokine contraofensive!

  1. Imunitatea sistemică

Este alcătuită din celule macrofage, neutrofile, globule albe din sânge, care anihilează substanțele nocive.

  1. Imunitatea limfatică

Limfa, ”sângele alb”, reprezintă 15% din greutatea corpului uman. Acest lichid prețios scaldă cea mai mare parte a țesuturilor, luând cu sine deșeuri și toxine, bacterii și virusuri. Joacă, așadar, un rol decisiv în detoxifierea organismului.

7 dintr-o lovitură!

Cum ajutăm cele șapte sisteme imunitare să-și asume complexul job description?

  1. Întâi de toate, printr-o alimentație care stimulează puternic sistemul imunitar: consum regulat și echilibrat de proteine, glucide și lipide, într-o formă cât mai naturală și dietetică; cereale intregrale proaspete, fructe și legume de culoare închisă, în stare crudă (nepreparate termic).
  2. Apoi printr-o hidratare corectă: 1,5-2 litri de lichide pe zi (apă, ceaiuri, infuzii din plante medicinale, sucuri de fructe proaspete).
  1. Odihnă suficientă: între 6 și 8 ore pe noapte – organismul îți spune fiecăruia dintre noi câte ceasuri îi sunt necesare pentru a-și reîncărca bateriile, totul este să și plecăm urechea la mesajul lui.
  1. Activități în aer liber: fie că este vorba de plimbări în pas domol sau de sport susținut (alergare, bicicletă, patinaj, schi etc.), mișcarea în aer liber nu trebuie să plătească tribut frigului, burniței ori zăpezii. Știm deja lecția: minimum 30 de minute pe zi de mișcare în aer liber.
  1. Fără stres! Sau, mă rog, cu cât mai puțin. Este o chestiune de autosugestie, de autoeducare, cum vrei să îi spui: înveți să eviți situațiile și persoanele stresante, să nu pui la inimă suprasarcinile, șicanele, piedicile, să privești jumătatea plină a paharului etc., etc.
  1. Greutatea corporală corectă: kilogramele în plus sunt, și ele, un factor de stres pentru organism, deci un inamic al imunității.
  1. Reprogramarea mentală. Sună sofisticat? Este chiar simplu. Nu degeaba se spune că mintea este cauza celor mai multor boli (dacă nu cumva este chiar factorul major în declanșarea tuturor anomaliilor). Cum putem realiza reprogramarea mentală? Vorbim despre un dispozitiv destinat relaxării profunde și inducerii creierului în cea mai sugestibilă stare, în care ne putem construi un psihic viguros și sănătos. Produs în România de către echipa de cercetare științifică Aimgroup, MIND SYNERGY este probabil cea mai complexă și performantă tehnologie pentru relaxare și revitalizare. Fortifică sistemul imunitar pe toate cele șapte ”paliere” ale sale, crescând rezistența la oboseală, stres, tulburări emoționale, infecții, îmbunătățește somnul prin eliberarea de tensiune și prin efectul puternic calmant. Ce altceva mai face? Induce ”claritate mentală și armonie interioară”, regenerează rapid energia, ”amplifică și menține starea generală de bine”, dă pinteni capacității de concentrare și memorare. Tehnologia Mind Synergy este disponibilă aici: aimgroup.ro

Autor: Denisa

Sfaturile unui medic psihiatru către părinţi: „Învaţă-ţi copilul să spună NU. Cu voce tare. Învaţă-l să ţipe. Învaţă-l să fie nesupus“

Medicul psihiatru Gabriel Diaconu spune că nimic nu îi sperie mai mult pe părinţi decât posibilitatea că cineva ar putea să le facă ceva copiilor lor. „Aşa că, cel puţin în unele zone metropolitane, copiii trebuie însoţiţi până la vârste mai înaintate”, spune medicul într-o postare pe pagina sa personală de Facebook. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Cinci suspecţi audiaţi de Poliţie în cazul pedofilului care a agresat … Acesta elaborează chiar şi o serie de sugestii, atât pentru părinţi cât şi pentru educatori, referitoare la modul în care ar trebui să se desfăşoare conversaţiile referitoare la sex sau seducţie.    „Învaţă-ţi copilul să spună NU. Cu voce tare. Învaţă-l să ţipe. Învaţă-l să fie nesupus. Ceartă-te constructiv cu el. O relaţie bună cu copilul tău nu e cea în care e docil, obedient şi ”cuminte”. E copil. Cuminţenia e doar a pământului fertil pentru prădător”, scrie medicul.    Redăm, mai jos, întregul mesaj al psihiatrului Gabriel Diaconu:   „Nimic nu sperie mai mult un părinte decât posibilitatea că cineva ar putea să-i facă ceva copilului lui. Asta face că, cel puţin în zonele metropolitane, copiii să fie însoţiţi până la vârste mai înaintate. Soluţia nu e să ţii copilul într-o ”bulă” de siguranţă. Soluţia e să educi copiii astfel încât să se descurce într-o lume un pic mai complicată decât cea pe care am moştenit-o noi.   Ofer mai jos un scurt kit conversaţional pentru părinţi şi educatori de copii la vârstă preşcolară şi şcolară (clase I – V).   1. Discuţiile despre sex, organe genitale, zone permise/ nepermise în contactul cu alte persoane pot să înceapă de la vârsta de 4 ani, adaptat la vârsta, vocabularul şi nivelul de înţelegere al copilului. Zonele nepermise pentru un adult sunt buze, faţă, gât, abdomen, aria pantalon/ fustă.   2. Ce e important de clarificat e că majoritatea agresiunilor cu tentă sexuală despre care nu discutăm, încă, suficient, sunt cele făcute de persoane CUNOSCUTE. Aici intră unchi, mătuşi, bunici. Ele sunt de cele mai multe ori atingeri nepermise, poziţionarea nefirească a copilului (”căluţul”, ”statul în poală”), îmbăiatul împreună, păstratul copilului în cameră în timp ce adultul se schimbă.   NB: Pentru o persoană cu fantezii sexuale cu minori şi cele mai inocente gesturi sunt filtrate prin sistemul de organizare al fanteziei. Astfel de ”fotograme” îi oferă, ulterior, pedofilului un catalog de trambuline psihice pe care le rulează, compulsiv, în planul mental, ca preludiu, incepţie sau invitaţie.   NB 2: Este privilegiul părinţilor să stabilească aceste reguli, inclusiv în familia extinsă. Am avut, în practica mea, situaţii în care femei, abuzate în trecut de taţi, unchi, fraţi îşi lăsau copiii în compania nesupravegheată a acestora. Fie şi explicabilă, psihologic, o astfel de decizie, tot provoacă pauză dedublarea minţii lor, la zeci de ani de la un abuz, că victimizarea lor avusese ceva ”special”, deci nu li se poate întâmpla şi altora.   3. Copiii trebuie învăţaţi foarte repede semnele seducţiei. Fie că e vorba de cadouri ”secrete”, sau jocuri ”doar între noi, de care să nu ştie mami sau tati”, e important pentru părinţi să cultive, pe de o parte, intimitatea copilului (”e în regulă să ai secrete faţă de alţi oameni”) dar pe de altă parte încredere că şi părinţii pot păstra secretele copilului (”o să le spunem secrete ale noastre”). Chiar dacă nu realizează, în faţa seducţiei copilul reacţionează cu alertă.   4. Alerta copilului se manifestă prin regresie. Părintele e important să observe cum, în faţa seducătorului, copilul îşi va modifica atitudinea ori comportamentul. Va spune că nu-i place să rămână cu X singur, sau va protesta dacă trebuie lăsat cu X. Va spune că X îi dă cadouri dacă e cuminte, sau dacă face ce-i spune X.   5. Atitudinea faţă de străini e de asemenea foarte importantă. Un prădător sexual se hrăneşte din fantezie şi fantasmă. E important pentru el să câştige încrederea victimei. De asta ai să-l găseşti în spaţii publice, aglomerate, dar şi în poziţii unde are acces privilegiat la copii. Poate fi antrenorul de sport, poate fi babysitter, poate fi tutore privat/ meditator, poate fi instructorul de ski.   NB: Majoritatea agresiunilor sexuale sunt ”consimţite„ de copil. Astfel că nu e totuna să zici abuz sexual, sau viol. Abuzul sexual e prin constrângere, odată câştigată încrederea copilului (”o propunere pe care n-o poate refuza”). E de altfel şi fantezia de scăpare a agresorului, că de fapt el nu face un rău pentru că ”şi copilul a vrut”. Acest alibi e doar un ochi în plasa seducţiei. Uneori copiii vor nave spaţiale. Asta nu înseamnă că ştiu, sau înţeleg, ce vor. Dar pentru agresor ”masca maturităţii” pe care o pune pe copil îi alimentează compulsia sexuală.   6. Această mască a maturităţii e uneori o capcană pe care înşişi părinţii o pun pe copil. ”E suficient de mare”, ”vrem să creştem un copil independent” etc. Până la vârsta de 13 – 14 ani copiii trăiesc într-o lume cu graniţe abstracte relative, dominată de joc, relaţii de prietenie, bazată pe încredere şi comerţ emoţional. Acest comerţ emoţional crează complicitate, colorează copilăria şi e fundaţia unei viitoare vieţi de relaţie sănătoase. Prădătorul sexual caută să se insereze în această ”piaţă de trocuri”.   NB: Mulţi părinţi permit acces precoce la Internet, şi reţele de socializare, copiilor. Asta implică FB, Yahoo Messenger, dar şi aplicaţii de comunicare (Whatssap, Telegram, Viber, Snapchat) pentru că ”aşa pot vorbi cu prietenii lor”. Nu doar atât, dar mulţi părinţi permit copiilor să se joace jocuri pe telefon, tabletă, laptop care au o componentă PvP (player vs. player) sau multiplayer online. Este experienţa mea că astfel de locuri sunt presărate cu prădători potenţiali, dornici să se angajeze în troc. Troc poate însemna puncte, armuri, niveluri, mod-uri, dar şi acces la chatrooms, 3rd party aplicaţii şamd.   7. Drept urmare e crucial ca părintele să supravegheze, supervizeze, să participe în jocul copilului. Copilul sub 14 – 16 ani nu are voie să fie ”lăsat singur” să se joace. Nu e bine să aibă propriul lui terminal. Din păcate acest apel din partea comunităţii de practică pică, încă, pe urechi surde în România, dar şi în alte ţări.   8. Agresiunea sexuală este raportată tardiv, de cele mai multe ori, din cauza urechilor surde sau a ochilor orbi. Ce împiedică o discuţie clară, transparentă a problemei e propriul nostru catalog de tabu-uri. Datele în schimb spun aşa: Până la 10 ani copilul va fi fost deja expus pornografiei. Va fi avut deja cel puţin o experienţă ”gri” sexuală în compania unui prieten sau coleg de clasă. Va fi avut cel puţin un contact marginal cu un potenţial prădător sexual. În diverse studii meta-analitice, inclusiv în România, până la vârstă adultă peste 75% din femei, spre exemplu, vor fi avut parte de o experienţă adversă.   NB: Asta nu înseamnă că băieţii sunt mai puţin expuşi la abuz decât fetele. Ei sunt ţintă predilectă a criminalităţii sexuale virtuale, furtului de identitate şi apoi mobbing/ shaming şi alte mijloace de agresiune cu substrat sexual în mediul online.   9. E obligatoriu pentru un părinte, odată ce a aflat de la copilului lui că a avut loc o agresiune sexuală, să prioritizeze. În primul rând copilul trebuie securizat, discuţia să fie caldă, cu reasigurări periodice că el/ ea n-au greşit, că e bine că vorbesc despre asta. Detaliile sunt foarte importante. Ştiu, ca părinte, că în astfel de momente îţi fierbe sângele dar fii pregătit să cheltuieşti mult calm şi postură. Copilul e important. Ce simţi e cadoul otrăvit al agresorului. Astfel de fapte TREBUIE raportate poliţiei. Foarte rar un agresor sexual are o singură victimă. În fapt majoritatea lasă o urmă, fie de oportunitate fie prin fetiş, de-a lungul vieţii lor care se numără în ordinul zecilor de victime. Important, chiar dacă sună desconsiderat, nu e dacă prima victimă e copilul tău. Important e ca ultima victimă să fie copilul tău.   NB: În toată cariera mea am distins între boală şi faptă. Da, pedofilia este o boală. O parafilie. Sunt mai multe afecţiuni ale drive-ului sexual, între care pedofilia e doar una. Abuzul sexual nu este o boală, este o faptă. O crimă. Boala din spatele crimei oferă context, nici scuză nici acuză suplimentară, faptei. Rareori un parafiliac vine la psihiatru. E un neajuns al nostru, al medicilor, că nu facilităm acces precoce celor cu probleme ale sexualităţii. Pe de altă parte NICIODATĂ un violator, un prădător sexual, un abuzator de copii nu va veni la psihiatru. Rareori se va preda autorităţilor. Parte din fantezia lui, ce-i alimentează foamea insaţiabilă de victime e şi iluzia superiorităţii şi a omnipotenţei. El poate să facă ce vrea, şi să rămână liber, ascuns, disociat de responsabilitate. Astfel că un prădător sexual trebuie prins. Ca să fie prins în primul rând trebuie să intre în atenţia poliţiei. Dreptul oricărui copil este să fie reprezentat, şi dacă a fost victimizat să fie ocrotit prin acest gen de atitudine. Vocea copilului devine una cu vocea părintelui.   NB2: De departe sechela perenă, drama victimelor de abuz sexual e că adulţii de lângă ei nu au acţionat. Nu i-au crezut. Nu au făcut paşii către prinderea agresorului. Au ţinut, la rândul lor, secrete. Frica părinţilor în astfel de situaţii e că, dacă merg la poliţie, vor adăuga suferinţă prin expunere. Dar copilul vrea să fie auzit. Vrea să ştie că omul rău va plăti pentru lucrul rău pe care l-a făcut. Părintele e gardian, nu e justiţie. Comunitatea e justiţie. Prin justiţie copilul se întoarce înapoi în comunitate.   10. Să educi copiii în comunitate în spiritul celor de mai sus e nu doar obligatoriu, e imperativ. O comunitate de prieteni poate pune la respect şi cel mai dibaci prădător sexual. El e un atribut al umbrei, şi dacă educi copiii mai mari ei vor avea la rândul lor grijă de copii mai mici. Dacă vor înţelege sexualitate vor feri ochii de lucruri încă prea devreme să fie văzute, ori înţelese, de un frate mai mic, sau de o soră, sau de fetiţa de la clasa alăturată.   NB: Dacă laşi astfel de lucruri în albia lor naturală violenţa sexuală devine debuşeu al multor alte probleme: violenţa conjugală, etilismul unui părinte, sărăcia, abandonul parental, indiferenţa socială. Şi asta pentru că sexul şi frica merg mână în mână, de la cele mai mici vârste.   Şi învaţă-ţi copilul să spună NU. Cu voce tare. Învaţă-l să ţipe. Învaţă-l să fie nesupus. Ceartă-te constructiv cu el. O relaţie bună cu copilul tău nu e cea în care e docil, obedient şi ”cuminte”. E copil. Cuminţenia e doar a pământului fertil pentru prădător“

Citeste mai mult: adev.ro/p26i3g

Cafeaua și efectele ei

În ultimii ani au apărut mai multe articole care prezintă beneficiile cafelei. Recent am citit un articol cu opinii diametral opuse, cu o argumentație inedită pentru mine, pe care îl reproduc mai jos. Vă rog să citiți cu discernământ și să decideți singuri ce acceptați și ce rejectați dintre cele expuse.

Decepția cafelei: 13 adevăruri mai puțin cunoscute despre cafea

Nu o să vă placă niciun pic acest lucru: ați fost mințiți privind beneficiile pentru sănătate ale cafelei!

  1. Cofeina este un alcaloid pe care planta de cafea o folosește pentru a ucide insecte care îi mănâncă semințele.

De asemenea, cafeaua folosește cofeina din păstăile de cafea pentru a ucide plantele înconjurătoare, astfel încât planta de cafea poate obține mai multă lumină solară și poate crește. Cofeina este un pesticid care provoacă sfârșitul genetic al celulelor vii cu care intră în contact cu aceasta.

  1. Imaginile RMN realizate înainte și după o cană de cafea au arătat o scădere a fluxului sanguin către creier cu 45%. Atunci când măsurarea fluxului de sânge a fost făcută exact, de fapt a fost un flux de sânge către creier cu 52% mai puțin, după doar o mică cană de cafea.
  2. Studiile privind imagistica creierului consumatorilor de cafea cronici au arătat că aceștia prezintă aceeași degradare a creierului lor ca alcoolicii cronici, fumătorii de țigări, pacienții cu Parkinson și utilizatorii de marijuana.
  3. Cafeaua poate provoca un impuls de accelerare a bolilor, pentru că acesta este un mod în care organismul încearcă să elimine otravă din organism. Urgența bruscă de a urina după ce se bea cafea este unul din mecanismele de apărare ale organismului împotriva otrăvii.
  4. Coffee increases energy via the human fight or flight metabolic response, because the body is afraid of the caffeine based poison. Coffee doesn’t give energy, it removes it from the body.
  5. Cafeaua crește energia răspunsului metabolic umane pe calea lupți sau pleci, deoarece organismul se teme de otravă bazată pe cofeină. Cafeaua nu dă energie, ea o îndepărtează din corp.

Energia pe care o persoană o simte atunci când bea cafea este a corpului care funcționează într-un regim de epuizare, deoarece cofeina este o otravă și toate otrăvurile activează eliberarea de energie în organism. (lupți sau pleci)

Cafeaua îndepărtează energia din organism, făcând ca persoana să fie progresiv din ce în ce mai epuizată, pe zi ce trece, așadar înființând cea mai periculoasă dependență din lume pentru stimularea energiei … dependența de cafea pentru energie.

  1. Când reacția lupți sau pleci este declanșată în organism, se activează centrele inferioare de inteligență ale creierului, precum și sistemele hormonale care controlează agresiunea, violența, luarea deciziilor iraționale și ilogice, gelozia, furia, mânia, frica și paranoia.

Cafeaua generează o funcționare mentală extrem de inferioară, ca parte a fiecărui răspuns emoțional negativ pe care organismul îl poate genera.

  1. Când a fost măsurată, o cafea a activat răspunsul lupți sau pleci timp de 3 săptămâni consecutive, chiar dacă nu a mai fost consumată nici o altă cofeină după acea ceașcă de cafea. O ceașcă de cafea otrăvește corpul timp de 3 săptămâni consecutive, pe o scară descrescătoare.
  2. Când se consumă cafea (cofeina), partea limbică a creierului este hiperactivată și centrii superiori de învățare ai minții sunt inhibați. Partea limbică a creierului se referă numai la sex, reproducere, protecția teritoriului, achiziția alimentelor și siguranța personală.

Partea limbică a creierului este partea cea mai primitivă și cea mai puțin dezvoltată a complexului minții. Când doriți să vă arătați mai inteligenți sau să dominați o altă persoană, este mai bine ca sistemul ei limbic să fie activat, deoarece o aduce într-o stare mentală ca cea a unui copil.

  1. Pilulele contracepționale inhibă eliminarea cofeinei ingerate. Acest efect este crescut dramatic și prin consumul de alcool sau de calmante, provocând astfel multe cazuri de otrăvire cu cofeină, care sunt tratate ca alte probleme când persoana ajunge la spital.
  2. Cafeaua, s-a dovedit asta, provoacă prostată mărită, anxietate ridicată, insomnie, depresie, defecte congenitale, sindroame dureroase, respirație nenaturală, leziuni cerebrale, hiperactivitate, tulburări de învățare (de la leziuni cerebrale), tulburări comportamentale, oboseală, anumite tipuri de cancer, boala Crohn, sindrom de colon iritabil, colită, sindromul de tunel carpian, ulcere, deficiență de fier, boli de inimă, dureri de cap, sindroame premenstruale, incidență crescută a leziunilor musculare și ale tendoanelor, dureri articulare, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale.
  3. Cafeaua cauzează acumularea grăsimii și celulită prin declanșarea sistemului lupți sau pleci al organismului (cum o face orice otravă sau amenințare). În cele din urmă, se schimbă sursa principală de alimentare a organismului cu una bazată pe grăsimi.

Când organismul este amenințat, acesta preferă grăsimea ca sursă principală de alimentare, prioritară față de zahăr sau proteine.

Activarea constantă a sistemului de lupți sau pleci (prin ingestia zilnică a cofeinei) conduce la o schimbare metabolică în privința depozitării grăsimilor și conservării grăsimilor, deoarece organismul preferă grăsimea ca sursă de alimentare atunci când luptă împotriva oricărui intrus toxic … deoarece grăsimea conține 9 calorii pe gram, spre deosebire de 4 calorii pe gram la zahar si proteine.

Bine ați venit în țara de cafelei (cofeinei) care induce un câștig în grăsime, creștere în greutate și celulită. Cafeaua distruge, de asemenea, mușchii, deoarece corpul își reduce intenționat musculatura, atunci când este otrăvit, pentru a facilita depozitarea suplimentară a grăsimilor.

  1. Cafeaua (cofeina) blochează absorbția fierului, provocând marea majoritate a anemiilor astăzi.

Întreaga amenințare a cofeinei include, în general, ceaiuri cu cofeină, dulciuri cu ciocolată, băuturi energetice pe bază de cofeină, alte băuturi bazate de cofeină și peste 2000 de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală care includ, de asemenea, cofeină.

  1. O investigație efectuată de autorul celei mai extinse cărți despre cafea scrise vreodată, a revizuit aproape fiecare element de cercetare științifică privind cafeaua și concluzia sa a fost că nu există absolut nici-o dovadă științifică despre beneficii aduse de cafea sănătății organismului uman, la orice nivel, în orice fel.

El declară deschis că orice promovare pozitivă a consumului de cafea este o minciună flagrantă, aducând daune grave întregii noastre societăți. Publicarea oricăror efecte pozitive ale cafelei este falsă și toate pot fi atribuită unui foarte puternic, acoperit și secret „lobby al cafelei”, care are atât origini comerciale cât și al unor familii conducătoare.

Puteți vedea rezultatele cercetării din carte la acest link adăugat. Câte magazine de cafea s-au deschis în orașul tău în ultimii 20 de ani?

De ce se minte despre cafea? Gândiți-vă la guvernare și la faptul că se guvernează mai ușor o populație cu creierele afectate, decât să se guverneze o populație sănătoasă. Porniți de aici și continuați să faceți și alte conexiuni. Cafeaua este doar o armă care afectează creierele, folosită împotriva unei clase de sclavi neinformați.

Cele mai folosite 10 arme dăunătoare creierului folosite împotriva clasei de sclavi (în ordinea utilizării) sunt:

1) vaccinuri

2) cafea și produse bazate pe cofeină

3) alcool

4) medicamente

5) zahăr

6) fluoruri

7) țigări

8) produse alimentare prelucrate din deșeuri și alimente modificate genetic

9) radiații electromagnetice de la dispozitivele wireless și

[necompletat după și; cred că a vrut să adauge telefoane mobile]

10) chemtrails

[geoingineria aerosolilor din stratosferă]
Dacă v-ați pus vreodată întrebarea „de ce oamenii sunt atât de orbiți, încât nu se gândesc la niciunul dintre aceste lucruri?” … înseamnă că uitați ideea că daunele cerebrale ale clasei de sclavi sunt pe agenda principală a elitei de 1%.

Cafeaua și vaccinurile sunt mijloacele aflate pe pozițiile 1 și 2 ale elitei în cadrul „operației de afectare cerebrală” de aici din ferma umană. Cel mai bun sclav este un sclav cu creierul afectat, incapabil să gândească sau să aibă grijă de el însuși fără ajutorul comandantului sclavilor.

O populație neajutorată garantează necesitatea guvernării. Acesta este motivul pentru care familiile conducătoare fac tot ce le stă în putință pentru a crea o populație neajutorată, zi de zi. Guvernele există deoarece ele creează permanent condițiile pentru propria lor existență.

Vechile familii conducătoare, care se degizează în guverne altruiste moderne, nu sunt acolo pentru a ajuta oamenii să progreseze, să evolueze sau să devină mai mult decât sunt. Voi trăiți într-o rețea de conducere a bazei de sclavi controlați chimic.

Cafeaua este doar o altă minciună masivă în cadrul operației de control uman. Vreți să închideți ferma umană? Vreți să deveniți cu adevărat mai mult decât un gunoi uman stereotipic bolnav, supraponderal, neputincios, depresiv și disfuncțional? Respingeți otrăvurile!

http://www.riseearth.com/2017/09/the-coffee-deception-13-little-known.html

 

The Coffee Deception: 13 Little Known Facts About Coffee

RISEEARTH  2:02 PM  HEALTH , KNOWLEDGE

http://www.riseearth.com/2017/09/the-coffee-deception-13-little-known.html

by Humans Are Free

You’re not going to like this one bit: you’ve been lied about the health benefits of coffee!

1. Caffeine is an alkaloid that the coffee plant uses to kill bugs, which eat its’ seeds.

The coffee plant also uses caffeine in the coffee pods to kill surrounding plants, so the coffee plant can attain more sunlight and grow larger. Caffeine is a pesticide, which causes genetic termination in living cells that come into contact with it.

2. MRI images taken before and after 1 cup of coffee showed a decrease in blood flow to the brain by 45%. When the blood flow reduction was measured exactly, it was actually 52% less blood flow to the brain, after just one small cup of coffee. http://abcn.ws/2ipmLj7

3. Brain imaging studies of chronic coffee drinkers showed they presented the same degradation of their brains as chronic alcoholics, cigarette smokers, Parkinson’s patients and marijuana users. http://dailym.ai/1qjSqi0

  1. Coffee can cause an urge to move ones’ bowels because this is one way the body tries to eliminate poison from the system. The sudden urge to „poo” after drinking coffee is one of the body’s defense mechanisms to poison.5.Coffee increases energy via the human fight or flight metabolic response, because the body is afraid of the caffeine based poison. Coffee doesn’t give energy, it removes it from the body.

    The energy a person feels when they drink coffee is the body going into overdrive because caffeine is a poison and all poisons activate an energy release in the body. (fight or flight)

    Coffee removes energy from the system, leaving the person progressively more and more exhausted each day that passes, therefore setting up the world’s most dangerous energy stimulation addiction… coffee dependence for energy.

    6. When the fight or flight response is triggered in the body, the lower IQ centers of the brain are activated as well as hormonal systems in control of aggression, violence, irrational and illogical decision making, jealousy, rage, anger, fear and paranoia.

    Coffee generates lower end mental functioning with a side of every negative emotional response the body can generate.

    7. When measured, 1 coffee activated the fight and flight response for 3 consecutive weeks, even though no other caffeine was consumed after that 1 cup of coffee. One cup of coffee poisons the body for 3 consecutive weeks, on a decreasing scale.

    8. When coffee (caffeine) is consumed, the limbic part of the brain is hyper activated and the higher learning centers of the mind inhibited. The limbic part of the brain is only concerned with sex, reproduction, protection of territory, food acquisition and personal safety.

    The limbic portion of the brain is the most primitive and least developed portion of the mind complex. When you want to out smart or dominate another person, it’s best that their limbic system is activated, because it brings them to a mental state equal to that of a child.

    9. The birth control pill inhibits clearing of ingested caffeine. This effect is increased dramatically by alcohol or pain killer use, therefore causing many cases of caffeine poisoning, which get treated as other things once the person reaches the hospital.

    10. Coffee is proven to cause an enlarged prostate, high anxiety, insomnia, depression, birth defects, pain syndromes, unnatural breathing patterns, brain damage, hyperactivity, learning disorders (from the brain damage) behavior disorders, fatigue, certain types of cancer, Crohns, IBS, colitis, carpel tunnel, ulcers, low iron, heart disease, headaches, PMS, increased incidence of muscle and tendon injury, joint pain, heart attack, stroke,TIA’s (mini strokes)… and that’s a short list.

    11. Coffee causes fat gain and cellulite because by triggering the body’s flight or fight system (which any poison or threat does). This eventually changes the body’s primary fuel source requirement to one of fat.

    When the body is threatened, it prefers fat as its’ primary fuel source, over sugar or protein.

    Constant activation of the body’s fight or flight system (via the daily ingestion of caffeine poison) aids in a metabolic shift to fat storage and fat conservation, because again the body prefers fat as a fuel source when fighting any toxic intruder… because fat contains 9 calories per gram for the fight, as opposed to 4 calories per gram housed by sugar and protein.

    Welcome to the land of coffee (caffeine) induced fat gain, weight gain and cellulite. Coffee also destroys muscle, as the body purposely flushes muscle, when it’s poisoned, to facilitate additional fat storage.

    12. Coffee (caffeine) blocks iron absorption, causing the vast majority of anemia today.

    http://bit.ly/2qKSqwh The entire threat of caffeine in general includes caffeine teas, chocolates, caffeine based energy drinks, caffeine based pre work out drinks and over 2000 over the counter and prescription medications that PURPOSELY include caffeine.

    13. An investigation conducted by the author of the most extensive book on coffee ever written, reviewed almost every scientific research piece regarding coffee and his conclusion was that there’s absolutely no scientific evidence what so ever that coffee provides any health benefits to the human body, on any level, in anyway.

    He openly declares that any positive promotion of coffee consumption is a blatant lie, doing grave harm to our entire society. The publication of any positive effects of coffee are false and all can be traced back to a very powerful, covert and secret „coffee lobby”, which has both commercial and ruling family origins.

    The author reviews the research in the book at this added link. How many coffee shops have opened in your town in the last 20 years?

    So why the lying about coffee? Think of government and how governing a brain damaged population is easier than governing a healthy population. Start there and keep connecting the dots. Coffee is only one brain damaging weapon used against an uninformed slave class.

    The 10 most popular brain damaging weapons used against the slave class (in order of use) are:

    1) vaccines
    2) coffee and caffeine products
    3) alcohol
    4) medical drugs
    5) sugar
    6) fluoride
    7) cigarettes
    8) processed junk foods and genetically modified foods
    9) EMF radiation from wireless devices and
    10) chemtrails.

    If you’ve ever posed the question, „why are people so stunned, as to not figure any of this out?”… you’re missing the point that the brain damage of the slave class is the primary agenda of the ruling 1%.

    Coffee and vaccines are the elite’s 1-2 punch within „operation brain damage” down here on the human farm. The best slave is a brain damaged slave, unable to think or care for themselves without the help from slave master.

    A helpless population guarantees a need for government. This is why the ruling families do everything in their power to create a helpless population, day in and day out. Governments exist because they perpetually create the conditions for their own existence.

    Ancient ruling families, who masquerade as modern altruistic governments, are not there to help the people progress, evolve or become more. You live on a chemically controlled slave based control grid.

    Coffee is just another massive lie inside the human control operation. Want to shut the human farm down? Want to really become more than the stereotypical diseased, overweight, dis-empowered, depressed, and dysfunctional human mess? Reject the poisons!

    Thanks Jason Christoff for posting this on Facebook! Read “Caffeine Blues: Wake Up to the Hidden Dangers of America’s #1 Drug.

 

Exorcismele Sfântului Vasile cel Mare

Exorcismele Sfântului Vasile cel Mare

 

Exorcizări publice şi private

La 1 Ianuarie, în bisericile creştine, după liturghie, se citesc Molitvele (sau Exorcismele) lui Vasile cel Mare. Astfel că, de Anul Nou, oamenii au şansa să afle şi conţinutul, şi puterea Exorcismelor Sfântului Vasile. Toţi pot să beneficieze de cea mai eficientă “dezlegare” şi alungare a răului din om şi ardere a impurităţilor adunate un an de zile.

Cine este invitat cu precădere să asiste la slujbele în care se citesc exorcisme? Ele, Exorcismele, îi ajută întâi pe cei cu un dezechilibru psihic; dar ele fac bine şi-n cazul unor boli corporale care au origine psihică.

 

Legările oculte şi autolegările

Exorcism, în sens specializat, înseamnă: “Putere lăsată de Iisus Hristos  bisericii pentru a izgoni diavolii” (definiţie din “Dicţionar creştin explicativ” de T. Langa).

Exorcismul, marea dezlegare, este operat de preoţi special pregătiţi. O formă de exorcism se practică regulat la Botezul copiilor, când naşii sunt exorcizaţi (se leapădă de Satana). El se mai practică terapeutic, în cazul căderii sub legare malefică.

În sens general, extins, exorcisme înseamnă orice alungare a răului, ca el să nu prindă rădăcini; orice paraziţi ai minţii, care blochează energiile şi produc ratarea, boala sau moartea. Ce sunt aceşti paraziţi? Unii le zic “draci”, alţii le zic “entităţi malefice”. În gândirea animistă, întâlnită la mulţi semeni ai noştri. “Entităţile malefice” sunt complexe psihice personificate. Metaforic, isihaştii vorbesc despre “dracul lăcomiei”, al slavei deşarte, al mâniei.  Aceşti “draci” îi “leagă” pe oameni, adică le îngustează mintea, le împuţinează viaţa.

 

Cine cade sub legare?

Legările sunt spontane; dar sunt şi “aruncate” de vrăjitor. În mod general, oamenii cad sub propria lor legare: când acumulează erori, frică, tendinţe vicioase. Acestea blochează energii mentale şi conduc la comportament de eşec.

Alteori există legări oculte, cele care survin prin practica magiei, a vrăjitoriei.

De aceea sunt necesare dezlegări periodice, indiferent dacă eşti sub povara unor erori acumulate în timp (legări accidentale), fie că eşti sub silnicia unei legări oculte.

 

“Orice om este virtual bolnav şi muritor”

S-a statornicit obiceiul ca, la 1 Ianuarie, să se citească rugăciunile dezlegării pentru toţi creştinii. Ele se citesc public pentru că “orice om este virtual bolnav şi muritor”, el este supus căderii, iar curăţirea sau dezlegarea ciclică îl menţin sub binecuvântare şi protecţie divină.

Exorcismele anuale se asociază minunat cu dezlegările pe care le dau duhovnicii la spovedanie şi împărtăşanie.

Molitvele lui Vasile cel Mare sunt tainice. Nu reproducem aici textele celor trei rugăciuni; ele se află în Molitvelnice, dar citirea personală este oprită. Ele se citesc numai de preoţi special rânduiţi, sau ierarhi, în context special. Nu trebuie citite prea des, pentru ca efectul lor percutant să nu se tocească. (La fel cum tehnicile proiective, în psihoterapie, nu trebuie aplicate prea des aceleiaşi persoane). De aceea, ele se citesc public doar o dată pe an; ca o eliberare de posibila acumulare inconştientă a răului. La unele biserici se citesc săptămânal, după Sfântul Maslu. Această practică este dezavuată. La mănăstirile unde se fac exorcizări, ele se citesc când este cazul.

În cele ce urmează dăm însă explicaţii privind acţiunea de purificare şi vindecare prin cele trei molitve, ca atunci când un penitent sau bolnav le va primi, să le fructifice mai cu folos.

 

Primul exorcism:

Denunţarea tăietorilor vieţii

Molitvele sau Exorcismele Sfântului Vasile sunt un ansamblu de trei rugăciuni. Ele au o succesiune terapeutică şi sfinţitoare foarte precisă.

Citirea primei rugăciuni,  de către preot, pregăteşte terenul minţii pentru alungarea răului. Despietreşte inima şi activează străfundul religios al omului. Zdruncină legătura diavolească, prin memoria divinului din om.

În timpul rugăciunii sunt denunţaţi “tăietorii vieţii”, sunt denunţate forţele răului care alungă pe Dumnezeu din om.

Cine alungă pe Dumnezeu din om? Cine “taie” viaţa? Iată: neascultarea sau răzvrătirea luciferică, lenea, plictisul, alcoolul, drogurile, lăcomia, dorinţa de putere, dorinţa de a mânui forţele răului (magia).

Tăietorii vieţii şi “legătorii” sunt zdrobiţi prin puterea rugăciunii.

 

Al doilea exorcism:

Desfacerea legăturii sau “alungările”

A doua rugăciune rupe legătura malefică sau vicioasă, desface blocarea hipnotică (sau autohipnotică, la superstiţioşi). Ruperea legăturii se face prin repetarea poruncii de alungare, în numele lui Hristos.

Aceasta este partea cu “blestemele”.

Este bine să ştim că Vasile cel Mare n-a folosit niciodată, în aceste molitve, termenul “blestem” (“katara”, în greceşte). El a folosit termenul grecesc exorkiso se, adică “te alung pe tine”. Formula sa completă este: “Te alung pe tine, mai marele răului şi al hulei”. În româneşte, s-a tradus termenul “te blestem” pentru a impresiona şi şoca imaginaţia penitentului, ca eliberarea să fie mai eficientă.

Vasile cel Mare mai foloseşte formula “să te certe Domnul” sau “te cert cu puterea Domnului”: aceasta este o formulă clasică de protecţie psihică şi alungare a răului.

 

A treia molitvă:

Umplerea “golului de posesiune”

A treia parte din Molitvele lui Vasile cel Mare prilejuieşte umplerea golului rămas după alungarea răului (golul de posesiune). Căci mintea curăţită poate fi inundată rapid de răul alungat. De aceea, ea trebuie umplută cu “păzitorii vieţii”, cu numele lui Hristos, cu reinstalarea prezenţei lui Dumnezeu în minte. A treia rugăciune întăreşte biruinţa alungării răului şi preamăreşte curăţenia şi viaţa.

Oamenii care participă îşi rostesc numele. Fiecare îşi rosteşte numele său, cu voce tare sau în gând; căci, deşi rugăciunea este publică, fiecare dintre cei ce participă se dezleagă personal şi se reîntoarce la Hristos personal.

Salvarea este personală, chiar dacă prăbuşirea poate fi colectivă…

 

Tort cu piersici și iaurt

 

Ingrediente:
pentru blatul de pandispan (cu diametrul de 20cm)
3 oua
100 g zahar
70 g faina
1/2 lingurita praf de copt
1 praf sare
1 lingurita zahar vanilat
pentru umplutura:
400 g iaurt gras 10%
200 ml frisca lichida
100 g zahar pudra
2 lingurite zahar vanilat
3-4 picaturi esenta menta
15 g gelatina granule sau foi
Pentru pandispan, incingeti cuptorul la 190 grade Celsius. In bolul unui mixer puneti cele 3 oua impreuna cu sarea, zaharul si zaharul vanilat. Porniti mixerul si lasati-l sa mixeze compozitia pentru 10 minute pana ce ouale si-au dublat volumul si au devenit albe si cremoase. Cerneti faina amestecata cu praful de copt deasupra compozitiei si cu o paleta incorporati faina usor de tot, avand grija sa nu scoateti aerul incorporat in compozitia de oua. Ungeti bine cu unt o forma de tort cu diametrul de 20 cm, tapetati fundul cu hartie de copt, turnati compzitia in tava, nivelati usor cu spatula. Trantiti tava de blatul de lucru de 2 ori pentru a nivela compozitia, dati tava la cuptorul incins pentru 20 de minute. Stingeti cuptorul, intredeschideti usa cuptorului si lasati acolo blatul sa se racoreasca pentru 15 minute. Scoateti blatul din cuptor, eliberati-l din forma de copt si puneti-l pe un gratar de bucatarie sa se raceasca complet.
Intre timp pregatiti umplutura: desfaceti conserva de piersici, scurgeti bine piersicile de lichid, puneti-le pe un prosop de bucatarie si stergeti-le usor. Pastrati lichidul din compot pentru mai tarziu.
Intr-un bol mare amestecati iaurtul cu zaharul pudra, zaharul vanilat si esenta de menta. Hidratati gelatina in 3 linguri de apa, si topiti-o incet la foc mic. In bolul cu gelatina adaugati 4 linguri din compozitia de iaurt, amestecati bine, astfel incat sa aduceti gelatina la aceeasi temperatura cu compozitia de iaurt. Turnati amestecul obtinut peste restul de iaurt din bolul mare si incorporati bine.

 

Bateti frisca lichida pana ce obtineti o compozitie pufoasa.
Incorporati usor frisca in amestecul de iaurt.

 

 

Taiati blatul de pandispan in 2 parti egale. Insiropati blatul cu ajutorul unei pensule cu lichidul din compot.

 

In jurul blatului montati din nou inelul de tort, iar ca sa va fie mai usor, in interiorul inelului, deasupra blatului puneti folie de acetat.

 

Puneti 3-4 linguri de compozitie peste blatul insiropat.

 

Asezati jumatatile de piersici cu partea taiata in jos.

 

Turnati restul de compozitie peste piersici

 

Pe deasupra puneti cealalta jumatate de blat de pandispan, apasati usor cu palma. Insiropati si jumatatea aceasta de blat. Dati tortul la frigider pentru 4-5 ore, sau cel mai bine peste noapte.
Eliberati tortul din forma si ornati dupa bunul plac.
%d blogeri au apreciat asta: